林秀玲(Dora)的部落格

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十月懷胎，一朝分娩，隨著一聲清脆的啼哭，我們迎來了可愛的小寶貝。隨之而來的就是照顧小寶寶的事啦。我因為要娃偏晚，家裡哥哥姐姐要娃都早，很早就看到過她們如何照顧小寶寶的，加上孕期看了很多關於如何照顧寶寶的書，所以對照顧不是特別無助。

新生兒照顧主要圍繞五點：「吃、喝、拉、撒、睡」。

首先是吃奶和喝水寶寶的吃的就是母乳或者奶粉，如果媽媽有奶水，那就再簡單不過了，母乳餵養不要像奶粉餵養一樣定時定點，寶寶隨餓隨吃，母乳很神奇的，他會根據寶寶的飯量調整乳汁量，如果是奶粉餵養則需要定時定點餵養；母乳餵養的寶寶，如果是在春秋冬不熱的季節，通常不用給寶寶喝太多水，以免給寶寶的腎臟帶來負擔，如果是夏季也需要經常給寶寶喝點水，奶粉寶寶則需要在兩頓奶之間加一頓水，奶粉寶寶容易上火。餵完奶後記得要讓寶寶頭趴在肩上給他拍拍嗝，這樣可以避免寶寶漾奶。

其次是拉臭臭和尿嘩嘩新出生的寶寶拉臭臭是黑色的--胎便，胎便在寶寶出生後兩三天應該就排凈,了，之後寶寶的便便應該是黃色,純母乳餵養的寶寶是軟糊狀,而人工餵養的寶寶是條狀。一開始的時候寶寶拉的次數比較多,一天七八次,只要拉出的便便滿足上述情況,媽媽們不要認為拉的次數多就是拉肚子了。寶寶到了2-3個月時,便開始攢肚子,2-3天拉一次,媽媽們不要認為這個時候寶寶便秘了，通常只要是不超過六七天不拉臭，就沒問題。新生兒每天尿嘩嘩的次數很多，母乳媽媽需要飲食清淡，免得寶寶跟著上火，奶粉寶寶則需要注意給寶寶多喝水，注意觀察寶寶是否上火。

再次是睡覺新生兒除了吃喝拉撒，就剩下睡了，很多新生兒寶寶一出生，，因為家裡人多，看到小寶都想跟他玩或者逗逗他，抱抱他，有些家庭甚至捨不得把孩子放在床上，時時抱著他，這樣其實對寶寶不好，一來容易養成不好的習慣，很多寶寶抱著就睡，擱下就醒，二來新生兒骨骼還很軟，為了他健康發育，最好還是讓他躺下睡覺，以後帶寶寶的時間來日方長，想抱她的機會有的是。我家寶寶都到了五個多月我才開始偶爾操起來跟他玩，平常都是躺在他邊上跟他玩。

最後是注意寶寶的臍帶護理 通常新生兒的臍帶結痂，出院後一個禮拜就會自動脫落，這期間給寶寶換尿布、尿不濕和洗澡時都要注意別拉扯到臍帶夾，還要注意保持臍帶的清潔和乾爽，尿布和尿不濕別蓋著臍帶，遵醫囑按時用酒精消毒。

新生兒洗澡 要定期給寶寶洗澡，我家寶寶四月份出生的，月子裡，一個因為我自己刀口疼再加上自己偷懶，就沒有經常給寶寶洗澡，害的寶寶出了月子就起了一身痱子。得知寶寶到來以後，我們就可以通過看書或者網絡學習新生兒護理的知識，博覽眾書從中選擇一套適合自己的育兒理念。





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▲對於即將出獄的收容人以低度管理方式，慢慢把他們的人生還給他們，練習自己決定一些生活，以逐漸適應社會。（圖／視覺中國CFP）

監禁是一種剝奪式的懲罰，在監獄內的收容人，不但社會關係陷入斷絕，連生活自主權利都收歸國有，一切都照表操課，時間變得毫無意義；而長期在這種高度管理的機構內生活，有朝一日被釋放後，連過馬路都不會了。

因此，對於長刑期的收容人，這一次司改國是會議上就討論到，監獄是否考慮針對即將出獄的收容人設立一個中途專區，採用低度管理的方式，慢慢的把收容人的人生還給他們自己，練習自己決定一些生活。

其實，這個概念早已經有了，那就是外役監，其功能在於讓收容人在高度安全管理的監獄矯正後，於假釋前一、二年將其移至低度安全管理的開放性機構收容，讓他逐步適應社會生活。

台灣的外役監，基本上是一個國營的大農場，占地甚廣，卻沒有鐵絲網及圍牆，十幾人、甚至二十幾人一組，白天在農場內外工作，基本上只有一位戒護主管帶隊，由於田野遼闊，隊伍一散開，主管根本看不到人在哪裡。若有人想藉機開溜，真的沒有人可以阻止。但我在外役監待了將近兩年，還未聽聞有人利用工作外出的機會跑掉。為什麼呢？外役監有返家探視制度。

返家探視制度，其實就是放假，視收容人刑期長短，每1至4月有3或4天的假期，可以返回居住地探視家人；而收容人利用返家探視的假期，也可以重新與朋友連絡關係，並在真正假釋出獄前，接觸真實的社會，學習重新掌握自己的生活。

這對長期監禁的收容人而言，尤其重要。因為長時間的監禁，收容人對於社會的認知會停留在入監前的那一段時間，與現下的社會環境與氛圍有相當大的落差。若能在離監前有機會緩步認識社會現況，與親人朋友建立連結，練習在自由的狀態下對自己行為負責的態度，這會對未來的復歸社會有巨大的幫助。

▲長期被監禁的收容人，有朝一日被釋放後，甚至連過馬路都不會了。（圖／周宸亘記者攝）

不過，外役監制度既然是一種中途處遇，為了要讓收容人順利回歸社會的中間機構，則除了返家探視制度外，平日工作的設計與安排應該可以再與社會深度接軌一點。現今外役監的工作雖有外出工作隊，但絕大部分的收容人還是在監內從事農務性質的工作。我要這麼說，那是一個國家虛擬的工作環境，與真實社會是不相接軌的；與國外的外役監制度，收容人白天是到外面的企業或工廠上班，晚上回來睡覺相比，仍有一段差距可以思考調整。

現今矯正署即將針對一般監獄試辦收容人外出工作制度，個人建議，從外役監開始試辦是一個比較不容易失敗的起點，畢竟那裡的收容人都經歷過返家探視又自動回監的考驗，官方的戒護壓力小很多，戒護考量對外出工作制度的干擾少了，成功率自然提高。

其次，外役監收容人的遴選對象以現況而言，也有重新考量的空間。兩年多前我所見的外役監遴選對象，5年以下的短刑期收容人占了大多數，甚至連刑期只有一、二年左右的都被選到外役監。若從監禁的懲罰效果及社會復歸需求的角度來看，這些收容人被監禁的時間並不長，對於中間處遇的需求自然沒有那麼迫切。尤其是一、二年刑期的收容人，恐怕連最基本的監禁懲罰目的都還沒經歷過，就到外役監開始放假了。由於外役監收容員額有限，而這些人占掉了真正需要中間處遇的收容人相當的名額，殊為可惜。

我曾在台東武陵外役監待過1年7個月左右，那裡好山好水，景色美不勝收；每天日出而作，日落而息，生活完全與大自然合而為一，每4個月可以返家探視3天，讓我返鄉的最後一哩路，走的平靜而安穩，學會了如何過馬路回家。

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●劉北元，作家、更生團契志工，曾任律師。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net









漂亮准媽媽必知的6個孕期保健知識

在孕期准媽媽們除了定期做孕檢之外，基本的孕期保健知識還是要了解的哦，想要做健康美麗准媽媽，以下要點要謹記哦，下面小編就來為準媽媽們講講孕期保健知識，怎麼做好皮膚護理？注意哪些孕期保健知識？怎麼才能擁有健康的好身體？

孕期保健知識

1、皮膚保健

淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，淋浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品)，經常對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。

2、堅持運動

運動也是一項很重的孕期保健內容。孕期堅持做運動，除了能夠幫助順產外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機體排汗，皮膚身體內的毒素也會隨著汗液排除，身體內的髒東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發黃。

3、衣著

應較平日衣著寬鬆、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維製品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪，在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節損傷。

4、睡眠及休息

孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

5、不長時間對著電腦

相信很多孕媽都會發現，經常對著電腦的白領，皮膚看起來都會沒有光澤，甚至會變得暗黃，因此孕媽不要長時間對著電腦工作。即使是使用電腦，也應該在使用電腦的時候塗抹親潤的隔離霜，阻擋電腦輻射，保護自己的肌膚。

6、保持心境平和

孕期保健知識除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩定，如果情緒起伏大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會直接影響導致孕婦休息，甚至造成失眠，時間一長就會讓孕婦的皮膚發黃。因此在孕期，孕婦應該保持心境平和，情緒愉悅，除了對皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。





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